Advertenties
    Advertenties
  • Statistieken...

    • 1,954,114 Bezoekers
  • Agenda Andijk e.o.

    • Oud papier 24 februari, 2018: 13:30 om 13:30 – 18:00 Andijk
    • Oud papier 10 maart, 2018: 13:30 om 13:30 – 18:00 Andijk
    • Oud papier 24 maart, 2018: 13:30 om 13:30 – 18:00 Andijk
    • Westfriezendag 5 september, 2018: 00:00 Andijk, 1619 Andijk, Nederland Bekijk het artikel Op deze dag steken West-Friezen de vlag uit!
    • Werelddierendag 4 oktober, 2018: 00:00 Andijk, 1619 Andijk, Nederland Een dag waarop de dieren in en buiten het huis centraal staan.
    • Andijk, sinds 1811 21 oktober, 2018: 00:00 Andijk, 1619 Andijk, Nederland Meer informatie over Andijk Tijdens de Franse bezetting werd Andijk bij keizerlijk decreet van 21 oktober 1811 een zelfstandige gemeente. Dat ging in op 1 januari 1812.
  • Buienradar

  • Volg de Dorpsraad Andijk op Twitter

  • Politie NH-N op Twitter

  • Veiligheidsregio Noord-Holland Noord

  • VID Verkeerinfo

  • NHD West-Friesland

  • Reacties…

    James van der Gulik op Raadgevend referendum Wet Inli…
    Marijke Aker op Volle zaal tijdens Andijker Po…
    brianbonckaertfotogr… op Servan Ott Fotografie: Drietee…
    Andijker Nieuws Net… op Dorpsraad Andijk: KPN-zendmast…
    Cees op Dorpsraad Andijk: KPN-zendmast…
    E.Hoogeveen op Dorpsraad Andijk: KPN-zendmast…
    noa belle op Jongetje om het leven gekomen…
    Anita op iPhone verloren op de Dij…
    James van der Gulik op Moeten we bang zijn voor de…
    𝕥𝕙𝕖𝕠 𝕙𝕖𝕣𝕓𝕠𝕥𝕤 👋 𝕥𝕙𝕖 𝕧… op Vrijwilligers gezocht voor het…
    𝕥𝕙𝕖𝕠 𝕙𝕖𝕣𝕓𝕠𝕥𝕤 👋 𝕥𝕙𝕖 𝕧… op Vrijwilligers gezocht voor het…
    Cees op Raadscommissie buigt zich vana…
    James van der Gulik op Enquête Hoogheemraadscha…
    Eef op GSM-mast geplaatst aan de Klei…
    James van der Gulik op Oplossing gemeente defecte str…
  • wordpress com stats
  • Voor uw smartphone

  • APB Andijker Nieuws on Twitter Counter.com
  • West-Friesland

    Abbekerk, Andijk, Avenhorn, Benningbroek, Berkhout, Blokker, Bovenkarspel, De Goorn, De Weere, Enkhuizen, Grootebroek, Grosthuizen, Hauwert, Hem, Hensbroek, Hoogkarspel, Hoogwoud, Hoorn, Lutjebroek, Medemblik, Nibbixwoud, Obdam, Onderdijk, Oosterblokker, Oosterleek, Opmeer, Oudendijk, Spanbroek, Ursem, Venhuizen, Wervershoof, Westwoud, Wognum, Zwaag, Aartswoud, Lambertschaag, Midwoud, Oostwoud, Opperdoes, Scharwoude, Schellinkhout, Sijbekarspel, Spierdijk, Twisk, Wadway, Wijdenes, Zuidermeer, Zwaagdijk, Zwaagdijk Oost, Zwaagdijk West
  • IP address
  • Flag Counter
  • Personen en onderwerpen waarover wij de afgelopen tijd publiceerden

    Personen en onderwerpen waarover wij de afgelopen tijd publiceerden

  • Rechten & Cookies

    © Alle rechten voorbehouden.

    Andijker Persbureau (APB) en Andijker Nieuws Net, 2009 - 2016. Nieuws van, over Andijk, over of door Andijkers en uit de (wijde) omgeving. Nieuws van alle dag.

    Cookies

    Deze website (Wordpress e.a.) gebruikt cookies voor analytische doeleinden: om het gebruik van deze website te analyseren. Er wordt bijgehouden hoeveel bezoekers deze site bezoeken en welke berichten er worden gelezen. Door gebruik te maken van deze website gaat u hiermee akkoord.

    Disclaimer

  • IOITL

  • Flag Counter
  • Advertenties

Cognitieve Fitness, train je lijf én je brein

image

U wilt uw lichaam en hersenen toch ook fit houden? Doe mee met de (bewezen effectieve) cursus Cognitieve Fitness!

Uit onderzoek blijkt dat bewegen een gunstige invloed heeft op uw hersenen. Bewegen zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersencellen en het stimuleert het aantal verbindingen tussen hersencellen.

Team Sportservice biedt een cursus van 15 lessen cognitieve fitness. Hierin wordt fysieke inspanning gecombineerd met intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning. De cursus wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve fitheid.

De drie elementen van cognitieve fitness

Inspanning: Een combinatie van spierversterkende oefeningen die de hartslag en ademhaling verhogen. Dit heeft een positief effect op de hartslag, bloeddruk, het gewicht en onze stemming.

Uitdaging: We moeten onze hersenen prikkelen en stimuleren om deze in goede staat te houden: ‘USE IT OR LOSE IT’. Cognitieve fitness bevat uitdagende oefeningen gericht op geheugen, aandacht, concentratie, logica en (ruimtelijk) inzicht.

Ontspanning: Stress is een vijand van de hersenen, het kan leiden tot afbraak van hersencellen. Het element ontspanning maakt gebruik van ademhalingstechnieken en mindfulness oefeningen.

Voor wie?

Iedereen uit de gemeente Medemblik die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en gezondere geest door het beperken en vertragen van functieverlies.

Kosten

15 lessen voor €45 euro. Inclusief lesmateriaal & thuisopdrachten

Wanneer

  • Start: 15 januari 2018 Einde: 23 april 2018
  • Maandag 10:30-12:00 Wognum: De Bloesem, Conferencelaan 19
  • Donderdag 13:30-15:00 Wervershoof: De Schoof, Kerkelaantje 1

De eerste modules starten in de kernen Wognum & Wervershoof. Maximaal 15 deelnemers per cursus. U kunt zich ook al aanmelden voor de modules in de kernen Medemblik & Midwoud, deze starten medio 2018.

Meer info en aanmelden

Team Sportservice West-Friesland: 0229-287700 of rootes@sportservicewestfriesland.nl

Mede mogelijk gemaakt door de innovatieagenda van gemeente Medemblik

Advertenties